黑芝麻有哪些吃法 长期吃黑芝麻有什么危害?
时间:2023-05-18 11:06:15来源:中商网

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黑芝麻建议可以用料理机将黑芝麻打碎,拌糖或盐夹在一些面包或者是馒头里面吃。也可以用破壁机将黑芝麻打成芝麻酱吃。还可以跟糯米一起用豆浆机打成黑芝麻糊吃。

黑芝麻的吃法

黑芝麻呈扁卵圆形,长约3毫米,宽2毫米。表面黑色,平滑或有网状纹,尖端有棕色点状种脐。

黑芝麻种子含脂肪油可达60%。油中富含油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸、廿四酸、廿二酸等甘油酯。

黑芝麻皮薄肉嫩,吸湿性强,含油量高(一般含量在50%左右),容易受高温影响而变质。因此,储藏的黑芝麻必须保持干燥低温。

长期吃黑芝麻有什么危害

女人长期吃黑芝麻也有一些坏处。首先如果吃的黑芝麻过多,会容易导致发胖,这主要是因为黑芝麻里面含有非常丰富的油脂和蛋白。还会容易增加胃肠道的负担,导致出现消化不良。另外如果患有慢性肠炎以及乳腺疾病的女性是不适合吃黑芝麻的。女性平时的饮食应该要注意多样化,可以多吃一些肉类、蛋类和奶类以及水果蔬菜,保证各种营养的充足补充。

标签: 黑芝麻有哪些吃法 黑芝麻怎么吃效果好

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